 |
| 10 اطعمة تستخدم في الرجيم تعمل على زيادة الوزن |
ذكر موقع " توب 10 هوم ريميديز " إلى عشرة اطعمة يشاع استخدامها في الريجم والمساعدة على تخفيض الوزن ، لكنها في الحقيقة تعمل على زيادة الوزن والبدانة ، لأنها تحتوي على الكثير من الدهون والوحدات الحرارية المخبأة .
1. #مشروبات الصودا المخصصة للرجيم :
أول الاطعمة التي تستخدم في الرجيم ، والتي اثبتت الدراسات إن استبدال مشروبات الصودا العادية بالأخرى التي تحتوي على محليات اصطناعية لا يساعد أبداً في تخفيض الوزن ، ولكن يقود إلى زيادة دهون البطن تلات اضعاف خلال 9 سنوات.
2. #اطعمة خالية من الغلوتين :
وهي تعمل على زيادة الوزن عند الأشخاص الذين لا يعانون من حساسية تجاه هذه المادة.
3. #الرقائق المصنوعة من الحبوب المعالجة ويتم تناولها عند الفطور :
فهي تحتوي على كربوهيدرات تتفكك وتتحول إلى سكر في الدم مما يرفع من معدلاته ، فيستخدم بعضاً منها لتوليد الطاقة في الجيم ، فيما يكدس الباقي على شكل دهون في الفخدين والوركين ومحيط الخصر ، كما يعطي شعوراً بالجوع والتعب ، بعدها.
4. #صلصات السلطة التجارية خالية الدهون :
فبدلاً من الدهون يتم اضافت مواد أخرى تعزز مذاقه أبرزها "الفروكتوز" الذي يخزن فورياً على شكل دهون في الجسم.
5. #رحيق الصبار :
وهو اشهر بديل عن السكر ، للمساعدة في تخفيض الوزن ، لكن ما تجهله انه يحتوي على معدلات مرتفعة من الفروكتوز المرتبط بشكل مباشر على زيادة الوزن.
6. #عصائر الفاكهة:
عصير الفاكهة يسلب منه الألياف المغذية ويقود إلى استهلاك السكر الخالص.
7. #المكسرات :
وهي تعطي شعوراً بالشبع ولكن الأكثر منها سوف يمد جسمك بالكثير من الوحدات الحرارية والتي تعمل على زيادة وزنك.
8. # اللبن منخفض الدهون :
وهو يحتوي على منكها أو سكر ، وبعض انواعه تقود إلى زيادة الوزن بدلاً من خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة لديك.
9.#الغرانولا :
بعض انواعه باتت مصنوعة من الارز والسكر وفيها نسبة مرتفعة من الدهون ، وهو غني بالالياف ويكبح الشهية ويعطيك شعوراً بالشبع لفترة طويلةُ ، لكن أكثارك منه يشكل أثراً سلبياً على نوعيته .
10. #الحمص :
ولانه يحتوي على الطحينة الغنية بالسعرات الحرارية ، فيجب عليك استهلاكه باعتدال أو ستظهر الدهون بسرعة في محيط الخصر .
الابتساماتEmoticon