 |
| رجيم الماء انقصي وزنك 5 كيلو في 5 ايام فقط |
نشر موقع " Drprem " رجيم الماء لفقدان 5 جرامات من وزنك الزائد في 5 أيام , وفإذا كنتِ تبحثين عن رجيم يساعدك على خسران وزنك الزائدة بأسرع وقت واقل جهد , فهذا احد الخيارات المتاحة لكِ لانقاص وزنك بسرعة , ويمكنك اتباع هذا الرجيم حسب النصائح التي ذكرها موقع " Drprem " .
بعض النصائح المهمة التي يجب عليك اتباعها قبل البدء برجيم الماء :
1.#شرب كوبين ماء يومياً قبل النوم
2.#بإمكانك تناول الشاي والقهوة بدون سكر
3.#اتباع رجيم الماء كما هو ولا تقومي باستبدال وجبة بأخرى
4.#شرب كوب ماء مع كل وجبة من وجبات الرجيم
5.#لا تكرري رجيم الماء الا بعد مرور 3 أيام على الاقل
اليوم الأول في رجيم الماء :
الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم
الساعة 10: ثمرة موز
الساعة 12: كوب زبادى
الساعة 2: علبة تونة + 4 ملاعق سلطة
الساعة 4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعة 6: تفاحة
الساعة 8: حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة
اليوم الثاني في رجيم الماء :
الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم
الساعة 10: تفاحة أو 10 حبات فراولة.
الساعة 12: كوب زبادى.
الساعة 2: ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء.
الساعة 4: طبق خضار أو سلطة.
الساعة 6: تفاحة.
الساعة 8 : علبة تونة + طبق سلطة.
اليوم الثالث في رجيم الماء :
الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم.
الساعة 10: برتقالة.
الساعة 12: 4 ملاعق جبن قريش.
الساعة 2: علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء + 3 حبات جمبرى.
الساعة 4: تفاحة.
الساعة 6: شريحة جبن شيدر.
الساعة 8: ربع دجاجة + طبق سلطة خضراء أو خضار.
اليوم الرابع في رجيم الماء :
الساعة 8 : شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى رجيم.
الساعة 10: برتقالة أو حبة يوسفى.
الساعة 12: طبق خضار.
الساعة 2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
الساعة 4: تفاحة أو برتقالة.
الساعة 6: شريحة جبن شدر.
الساعة 8: شريحة لحم + طبق سلطة خضار.
الساعة 10: كوب زبادى.
اليوم الخامس في رجيم الماء :
الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم.
الساعة 10: برتقالة أو 10 حبات فراولة.
الساعة 12: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش.
الساعة 2: طبق شوربة خضار أو سلطة.
الساعة 4: قطعة بسكويت ريجيم (دايجيستيف).
الساعة 6: شريحة جبن شيدر.
الساعة 8: ربع دجاجة + سلطة خضار + عصير جريب فروت.
الابتساماتEmoticon