اشار مجموعة من الباحثون في جامعة كاليفورنيا الجنوبية ، على أن الصوم يقلل من احتمال الإصابة بالعديد من الإمراض منها السكري والسرطان إلى النصف
وقال الباحثون إيضا على سبيل المثال الصيام لمدة 5 أيام ، من شأنه إن يطيل العمر ، ويبطئ من علامات الشيخوخة ويعزز عمل الجهاز المناعي، وكذكلك يحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان .
وأشار الخبراء في دراستهم، إلى أن الصيام يمكنه خفض السعرات الحرارية إلى الثلث أو النصف، ما يجعل منه عاملا اساسيا في محاربة السمنة أيضا.
وكان فريق البحث نفسه اكتشف العام الماضي ان الصيام ينشط عمل جهاز المناعة، ويكسب الصائم جسما صحيا وسليما على المدى البعيد.
كما وجدت الدراسة أن الاقتصار على تناول "حساء الخضار" وكوبا من شاي البابونج يوميا، يمكنه المساعدة أيضا في تحقيق نتائج لا تقل أهمية عن الصيام لجهة فوائده.
وأكد الباحثون أن هدف هذه الدراسة، هو الحد من تأثيرات الأمراض المستشرية عالميا كالسرطان والسكري وأمراض القلب والأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر.
وأوضحت الدراسة أن اليوم الأول من الصيام، يجب أن تتوفر وجبة الافطار على 10 % من البروتين و 65 % من الدهون و 34 % من الكاربوهيدرات.
أما بقية الأيام فيجب أن تحتوي وجبة الإفطار على 9% بروتين و 44 % دهون و 47 % كاربوهيدرات
الابتساماتEmoticon