 |
| 10 طرق لترقي بنفسك وتنصفي ذاتك وتقدريها |
لكي تصبحي ذات شخصية متميزة وناجحة سيدتي ، لأبد من معرفة نفسك وتقدير ذاتك والثقة بنفسك , اذ تعتمد الثقة على معرفتك بقدراتك , والثانية على وعيك بأهميته وقيمته في الحياة , ف كلما كانت ثقتك بنفسك منخفضة , قل تقديرك لذاتك والعكس صحيح .
حيث إشارة هيفاء بابطين الاختصاصية النفسية ومسؤولة وحدة الاستشارات والإرشاد بجامعة الملك عبد العزيز بجدة إلى أهمية اكتشاف الفتاة لنفسها وذاتها وقيمتها بالحياة مبكراً , حتى تتمكن من معالجة نفسها باللجوء لإحدى الاختصاصيات النفسيات وتطبيق المقاييس التي تطور شخصياتهن , وبالتالي يخضعن للعلاج الذي يجعلهن يستطعن مواجهة المواقف الاجتماعية بسهولة , ويزيد من ثقتهن بأنفسهن وبالتالي يرتفع معدل تقدير الذات لديهن .
إليكِ عزيزتي 10 طرق ليكون لديك تقدير ذات عالٍ:
1- تقمص دور إيجابي في الحياة،
2- التركيز على الإيجابيات، وذلك عن طريق.
3- تقليل الانتقادات وتعزيز النفس،
4- وضع الأهداف ومحاولة التوصل إليها.
5- الكلام الإيجابي الداخلي.
6- ممارسة الأنشطة الرياضيَّة.
7- مسامحة النفس على الأخطاء السابقة.
8- التدريب على المهارات والمواهب،
9- تعلم أشياء جديدة.
10- أخذ المزيد من الراحة والاسترخاء.
الابتساماتEmoticon